Es gibt soviel mehr zum Sein gesund dann einfach, was Sie essen. Manchmal einen Moment nehmend, um auf &#8220 zu verlangsamen und sich zu konzentrieren; how” Sie essen können wirklich anfangen, zu unterscheiden bezüglich, wie Sie und vielleicht sogar in Ihrem Gewicht sich fühlen. Gesunde Verdauung fängt im Mund an, in dem man die verdauungsfördernden Enzyme in Ihrem Speichelanfang die Nahrung Sie essen aufgliedert. Wenn Nahrung einfacher zu verdauen ist, Ihr Körper doesn’ t müssen also stark an der Aufgliederung der Nahrung arbeiten und können auf die Anpassung aller jener Qualitätsvitamine und -nährstoffe anstatt sich konzentrieren, die Sie gerade aßen. Damit dieser Prozess geschieht, müssen Sie Ihre Nahrung wirklich kauen. Klingt einfaches Recht? Leider in schnellen geschritten, hetzen Sie überall, tun die Art Million Sachen sofort der Welt, die wir innen leben, die meisten uns sind glücklich, wenn wir zum Schal hinunter ein Sandwich, beim Senden einer eMail in der Lage sind und am Telefon sprechen, “ tweating” und Einsparung die Welt alle gleichzeitig. Die Erfahrung des Essens hat und it&#8217 geändert; s-Zeit stoppen wir, unsere vollständige Nahrung zu schlucken und nehmen die Freuden am Essen zurück. Damen und Herr ließen mich reacquaint Sie mit dem Kauen und dem aufmerksamen Essen.
Geistlos essen kann zu das Zu viel essen führen. Wenn Sie versuchen, eine Handvoll Sachen alle, einschließlich das Essen gleichzeitig zu vollenden, dauert es Ihr Gehirn länger, um an Ihren Magen anzuschließen, um zu registrieren, dass es gegessen hat und voll gerade sein kann. Das Kauen verringert verdauungsfördernde Bedrängnis und verbessert Assimilation und erlaubt unseren Körpern, maximale Nahrung von jedem Bissen der Nahrung aufzusaugen. Es erlaubt Ihnen auch, Ihre Nahrung, verlässt Sie und Ihr Gehirn zufrieden gestellt, und sucht dass Extrakosten etwas nicht nach rechts nach einer Mahlzeit wirklich zu schmecken. Wenn Sie die Zeit verlangsamen und nehmen, die Essenerfahrung mit allen Ihren Richtungen zu genießen, können Sie Sie finden gerade, kleiner zu essen und langfristig, kann kleiner außerdem wiegen. Sind hier die Spitzen, zum Sie zu helfen, begonnen zu erhalten.
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